Handjobs haben für manche den Ruf von „Teenager Sex“, aber sie bieten genauso viel Vergnügen wie jede andere Art von Sex. Meiner Meinung nach verdienen sich Handjobs definitiv einen Platz im Schlafzimmer!
Der Begriff Handjob bezeichnet eine Sexualpraktik, indem ein Sexualpartner, meist die Frau, den Penis ihres Mannes mit der Hand durch sanfte, intensive auf- und ab-, oder kreisförmige Bewegungen stimuliert, meist bis hin zur Ejakulation. Als Variation eignet sich die Stimulation der erogenen Zonen mit Händen, Lippen oder Sexspielzeugen.
Was genau ein Handjob ist, wie du ihn zum Stöhnen bringst und welche genauen Tipps & Techniken es gibt, werde ich dir gleich erklären – Inklusive praktischer Step-by-Step Anleitung. Ganz viel Spaß damit!
Was ist ein Handjob?
“Handjob” kommt aus dem Englischen und bedeutet wörtlich “Handarbeit”. Bei einem Handjob geht es darum, den Penis eines Mannes mit der Hand zu stimulieren, bis er zum Orgasmus kommt.
Im Allgemeinen spricht man also bei ein Handjob von einen Akt der Befriedigung des Mannes, das Gegenstück der Frau dabei nennt sich Fingern. Man kann übrigens umgangssprachlich auch vom “wixxen” oder “einen runter holen” sprechen.
Wusstest du? Handjob und Masturbation beim Mann sind nicht dasselbe! Wenn sich der Mann selbst einen runter holt, spricht man von Masturbation. Wenn beispielsweise die Frau ihm einen runter holt (also ein passiver Partner), spricht man vom Handjob.
Ein Handjob kann das Hauptereignis eurer Sexaktivität sein – Gleichzeitig ist der Handjob aber auch als Vorspiel sehr beliebt! Nachdem ich dir deine wohl wichtigsten Fragen über Handjobs beantworte, gebe ich dir einen kompletten Leitfaden an die Hand, der dir erklärt, wie du ihm einen runter holen kannst (inklusive wichtiger Tipps).
Das solltest du über Handsjobs wissen
Penisse sind so vielfältig wie die Männer selbst
Die Penisse in Pornos mögen alle gleich aussehen, aber in Wirklichkeit sind alle Penisse unterschiedlich – Sie unterscheiden sich in Farbe, Form und Größe:
- Manche Penisse sind beschnitten, manche nicht
- Manche sind zu einer Seite hin gekrümmt, andere nicht
- Manche sind dick und manche dünn
- Manche sind kürzer, andere wiederum länger
- Manche riechen salzig, erdig oder sauer, manche nicht
- Manche Penisse sind besonders behaart, manche nicht
Hingegen haben alle Penisse etwas gemeinsam:
- Wird der Penis regelmäßig geduscht, riecht er gut
- Riecht der Penis schimmelig oder faulig, deutet das auf eine Infektion hin – Einen Arzt zu besuchen ist höchst empfehlenswert!
Gibt es Risiken beim Handjob?
Genau wie beim Oralsex gibt es beim Handjob Risiken.
Handjobs gehört zwar zu den risikoärmeren Sexualpraktiken, ist aber weder für den Geber noch für den Empfänger risikofrei.
Searah Deysach, langjährige Sexualpädagogin Sexualpädagogin
Alleine durch Berührungen können Geschlechtskrankheiten übertragen werden. STI ist eines der bekanntesten Krankheiten. In meinem Bekanntenkreis gibts es bereits 2 Personen, die STI hatten und sich schmerzhaften Prozeduren beim Arzt unterziehen mussten. Andere Beispiele sind Syphilis und Chlamydien (wertvolle Informationen darüber findet ihr bei der Aidshilfe).
Solltest du beim Handjob kein Kondom verwenden wollen, empfehle ich dir zusammen mit deinem Partner einen kurzen Gesundheitscheck zu machen – So könnt ihr diesen Akt der Liebe besonders genießen & müsst keine Angst vor Risiken haben!
Macht die Vorhaut einen Unterschied?
Beim Handjob macht die Vorhaut einen großen Unterschied. Die Vorhaut ist dieses dünne Stück Haut, dass die Eichel des Penis bedeckt, und zurückziehbar ist.
Manche Eltern beschließen, diese Haut bereits im Babyalter des Kindes entfernen zu lassen – auch bekannt als Beschneidung.
In Deutschland, der Schweiz, als auch Österreich liegt der Anteil der beschnittenen Männer bei 10-15 %
Stern.de (2021), Humanrights.ch (2017), MeineGesundheit.at (2020)
Das solltest du also über die Vorhaut wissen! 1. Wenn dein Partner eine Erektion hat (ist der Penis steif), kann die Vorhaut enger am Penis sitzen. So wird wird es bei deinem Partner schwierig, die Vorhaut überhaupt zu bewegen. 2. Solltest du die Vorhaut nicht zurückziehen, spürt dein Mann super wenig, und der Handjob (& damit das Stimulieren) funktioniert nicht, da kein direkter Zugang zur Eichel besteht. 3. Das komplette Zurückziehen der Vorhaut könnte schmerzhaft für deinen Partner sein, sei also lieber vorsichtig!
& wie bei allem gilt natürlich: Sprich deinen Partner einfach direkt darauf an, und frag ihn was ihm gut tut & nicht. Zu genauen Techniken, wie du deinen Partner durch die Vorhaut stimulieren kannst, kommen wir weiter unten in unserem Leitfaden!
Was hat eigentlich einen Einfluss darauf, wie sehr er es genießt?
Das beeinflusst Lustempfinden deines Mannes während des Handjobs:
- Wärme der Umgebung
- Druck, Rhythmus und Geschwindigkeit deiner Bewegungen
- Anzahl deiner Finger und Geschicklichkeit
- Feuchtigkeit
Besonders wenn du die empfindliche Eichel stimulieren möchtest, ist feuchte Stimulation der Schlüssel zum Erfolg – das lieben die Männer! Auf die einzelnen Punkte werden wir im Laufe des Leitfadens eingehen, damit du genau weißt, was zu tun ist!
Es ist so TROCKEN, was kann ich machen?
Trockenheit während des Handjobs ist ein völliger Killer, und muss unbedingt vermieden werden. Solltest du nur mit Spucke arbeiten (was ein absoluter MUSS ist), passiert das jedoch den Besten und ist ganz normal – Denn leider trocknet Spucke von Natur aus super schnell ein, und macht das ganze nicht so “flüssig” (wortwörtlich 😁).
Als Lösung gibt’s da noch … Gleitgel! Geh damit gerne alles andere als sparsam um, du tust es nur zum Vergnügens deines Partners! EIS bietet meine Liebelings-Gele: Von Orgasmus, Orgasmus-Verzögerungs bis hin zu Wasserbasierten Gleitgelen, einfach der Hammer!
Wie fest darf ich beim Handjob zugreifen?
Generell gilt, sich an einen Handjob mit sanften und streichelnden Handbewegungen voranzutasten, und den Griff nach und nach zu verstärken – Hoden und Eichel sind bei vielen Männern sehr empfindlich.
Ein bestimmter Grad sollte dabei nicht überschritten werden, ist jedoch bei Mann zu Mann anders: Manche Männer lieben es fester, manche wollen, dass du bei einem leichten Handgriff bleibst.
Wie immer – Communication is Key! Frag ihn einfach:
- Warum legst du nicht deine Hand auf meine und zeigst mir, wie fest du es dir wünschst?
- Na, darf ich auch fester zugreifen?
Welche Fehler darf ich auf keinen Fall beim Handjob machen?
Zu schnelle Bewegungen, hartes Quetschen oder Knicken des Penis sind absolute Handjob No Go’s! Du kannst deinem Partner dadurch große Schmerzen zuführen und ihn maßgeblich verletzen.
Was ist, wenn es Präejakulat gibt?
Das Präejakulat bezeichnet das Lusttröpfchen, das einige Sekunden bis Minuten vor der Ejakulation (dem Kommen) aus der Penisspitze tropfen kann.
Sollte dein Mann das Lusttröpfchen während des Handjobs ausstoßen, ist das völlig gesund und normal! Mach einfach weiter (Mit der Ausnahme: Er bittet dich, aufzuhören)!
Warum ist mein Partner so still? Mache ich was falsch?
Laute von sich zu geben (d.h. Stöhnen) ist nicht der einzige Weg, um mitzuteilen, wie er sich fühlt. Auch Veränderungen der Atmung, der Körpersprache und des Gesichtsausdrucks können dir zeigen, ob ihm gefällt, was du tust, oder nicht.
Um herauszufinden, ob es ihm gefällt oder nicht, frag ihn einfach:
- Weicher oder härter?
- Schneller oder langsamer?
Ist es schlimm, wenn ich müde werde?
Beim Handjob müde zu werden, und kein Vergnügen an der ganzen Sache zu empfinden, ist alles andere als schlimm. Womöglich genießt dein Partner es auch gar nicht so, wie es sein sollte (da er offensichtlich noch nicht zum Schuss gekommen ist) & sagt nur aus Nettigkeit nichts zu dir.
Behalte daher im Kopf: Sex soll für beide Beteiligten ein Vergnügen sein. Den Handjob zum Ende zu bringen ist dabei kein Muss – Geht einfach zu einer anderen lustvollen Sexaktivität über:
- Überrasche ihn, und gebe ihm spontan einen Blowjob
- Beginne, sein Intimbereich bis hoch zum Mund zu küssen & verführe ihn hin zum Sex
- Sag ihm: “Ich fände es enorm heiß, zu sehen, wie du dir einen runterholst. Du darfst auch gerne in mein Gesicht spritzen!”
Muss ich beim Handjob noch etwas beachten?
Da Handjobs einen Mann bis zum Samenerguss bringen, kann es auch mal schmutzig werden. Gibst du deinem Mann einen Handjob, solltest du entweder extrem vorsichtig sein, wo er seine Ladung abliefert, oder einfach keinen teuren Kaschmir Pullover anziehen.
Da nun die wichtigsten Fragen geklärt sind, lass uns zum praktischen Leitfaden übergehen – Viel Spaß damit!
Step by Step Guide: Wie Hole Ich Ihm einen Runter?
Nachdem du nun die Grundlagen beherrschst, lernst du, wie du ihm einen runter holst – Natürlich mit der Voraussetzung, dass du auch LUST darauf hast, deinen Mann diesen Genuss zu ermöglichen.
Wusstest du? Für Männer gibt es nichts schlimmeres, als einen Handjob von einer Liebhaberin zu bekommen, die ohne jegliche Lust, Leidenschaft oder Emotionen ist.
Wie du den Handjob beginnst
Beim Handjob ist sexuelle Energie gefragt – Nicht nur für ihn, sondern auch für dich. Sorge dafür, dass ihr in Stimmung seid. Das geht zum Beispiel durch:
- Küssen
- Massagen
- Tanzen
- Stimulation der Brustwarzen
- Dirty Talk
Ein Handjob ist für viele Männer am Schönsten, wenn er aus Spontanität heraus geschieht – & das kann im Auto, Kino, unter dem Tisch & so generell überall passieren! Komme dem Liebesspiel einen Schritt näher, indem du
- Nicht direkt den Penis berührt, sondern erstmal außerhalb der Hose aktiv wirst
- Fahre mit deinen Händen über die Oberschenkel und sein Intimbereich
- Wiederhole diese auf- und ab Bewegung
- Beginne, den Penis mit leichten Berührungen zu streicheln
Top Tipp Verwöhne deinen Liebsten & lass ihn die Show genießen!
Positioniere dich angenehm
Grundsätzlich spielt die Position beim Handjob für euch beide eine Rolle, denn ihr solltet euch beide wohlfühlen.
Die Ausdauer ist das A & O deines Handjobs! Eine bequeme Position ist besonders für dich von Beginn an empfehlenswert, da du schließlich den ganzen Handjob über Ausdauer brauchst.
Solltest du dir nicht sicher sein, kannst du idealerweise auch verschiedene Positionen ausprobieren. Beachte folgendes:
- Sitzt du im Spagat, werden Hüft- und Bauchmuskeln stärker beansprucht
- Liegst du auf der Seite, wird die Schultermuskulatur angespannt
- Unabhängig von der Position, werden deine Unterarme beansprucht
Je nachdem, wie fit du bist, kannst du diese Position wählen. Oder höre auf den Rat von Sex-Experte Dr. Stocchi:
Knie dich einfach vor dem Partner hin und lege los!
Seh ihm in die Augen
Augenkontakt erhöht die sexuelle Anspannung zwischen dir und deinem Partner. Noch intensiver wird der Handjob für deinen Partner, wenn du von unten aus ansiehst – Besonders wenn du vor ihm kniest. Lass das Gefühl der Unterwürfigkeit aufkommen, und zeige deinem Partner, dass er der Chef ist (er wird es absolut lieben!).
Ziehe deinen Partner langsam aus & beginne
Dein Partner kann beim Handjob nackig sein, muss aber nicht. Du kannst ganz einfach
- Über seine Hose streicheln
- Langsam seine Hose öffnen (Vorsicht beim Reißverschluss, hier können leicht Verletzungen geschehen)
- Seinen Penis (bestenfalls inkl. Hoden) aus der Hose holen
- Beginne mit leichtem Druck und langsamen Streicheleinheiten
- Vergesse nie, rhythmische Bewegungen zu machen
Benutze Gleitmittel
Ein Handjob kann mit und ohne Gleitmittel gegeben werden. Behalte nur im Hinterkopf: Reibungen ohne ausreichend Flüssigkeit sind unangenehm für deinen Mann – Solltest du nicht ausreichend Speichel produzieren, empfiehlt sich Gleitgel. Dieses Gleitgel hat mich persönlich völlig überrascht, weil es ein unheimlich angenehmes Gefühl vermittelt und mein Partner sich vor Genuss kaum mehr halten konnte – Er beschrieb die Gefühle als sensitiver als bei anderen Gels.
Gleitmittel hilft, unangenehme Reibung und mögliche Hautreizungen zu verringern.
Cassandra Corrado, Sexualpädagogin
Verschiedene Handjob Techniken
Probier’s mit Herz, Hand & Druck!
Mit dem Einsatz beider Hände kannst du den Duck und die Geschwindigkeit deiner Bewegungen gut koordinieren, für Abwechslung sorgen und deine Partner puren Genuss spüren lassen. Ich schlage dir vor, folgendes zu machen:
- Öle deine Hände gut ein (Mit Speichel, Gleitmittel oder Öl)
- Lege deine Hände um den Penis deines Partners
- Versuche, Finger und Daumen ineinander zu verkreuzen, so dass eine Art Ringform entsteht
- Streiche mit dieser Handkonstellation über den Penis auf & ab
Als Alternative kannst du auch die Drehtechnik ausprobieren:
- Öle deine Hände gut ein
- Platze deine Hände übereinander am Penis (ähnlich wie beim Baseball Schläger)
- Bewege deine Hände hoch und runter
- Beginne, deine Hände bei der Abwärtsbewegung leicht zu drehen
- & wiederhole das ganze
Bereits diese beiden Techniken können deinem Partner eine sehr schöne & sinnliche Erfahrung bereiten – & eignen sich besonders für Anfänger. Lass uns weiter in die Kunst des Handjobs eintauchen!
Bringe mehr Stimulation in den Handjob
Du kannst deinem Partner zwischenzeitlich auch nur mit einer Hand einen Handjob geben – Und ihn mit der zweiten Hand anderweitig verwöhnen.
Ein guter Handjob kümmert sich – so wie guter Sex – nicht nur um den Penis!
Dr. Stocchi
Die erogenen Zonen des Mannes Die Eier, der Anus, der Damm (Zwischen den Eiern und dem Anus), die Pobacken, und die Innenseiten der Oberschenkel und der Schamhügel sind ebenfalls stimulierbar.
Du kannst:
- Seine Eier verwöhnen
- Seine Brustwarzen Necken
- Seine Pobacken massieren
- Das Perineum (Der Bereich zwischen Penis und Anus)
- Seine Schenkel streicheln
- Dich selbst befriedigen
Das verleiht deinem Liebesspiel noch mehr Spannung und ein gewisses Prickeln – Besonders Selbstbefriedigung klappt auch in Kombination mit den Punkten davor, und glaub mir, dein Partner wird es lieben, wenn er dich vor seinen Augen & während seines Vergnügens stöhnen sieht… Besonders einfach klappt’s mit exakt diesem Stimulator: Ich war einfach nur überrascht, denn dieser Druckwellenvibrator macht’s besonders einfach, und du kommst sogar während des Handjobs zum Höhepunkt… einfacher denn je!
Stimuliere seine Eichel
Wenn du deinem Partner einen runter holst, kannst du eine oder mehrere der folgenden Techniken anwenden:
- Massiere die Eichel mit deinem Daumen durch kreisförmige Bewegungen
- Benutze beide Daumen, und reibe an dem Vorhautbändchen (Hier sind die meisten Männer besonders empfindsam)
- Kreise mit deinen Daumen um das Vorhautbändchen
- Werde mit deinen Fingern kreativ, und berühre die Eichel ganz sanft mit deinen Fingerspitzen
- Umfasse mit der Innenseite seiner Hand die komplette Oberfläche der Eichel deines Mannes, und massiere die Eichel
- Während du deine deine Hand den Penisschaft hinauf bewegst, drehe deine Hand bei der Spitze der Eichel
- Ziehe die Vorhaut hoch- und runter, und stimuliere das Frenulum (auch bekannt unter Vorhautbändchen). Das funktioniert nur, wenn dein Partner unbeschnitten ist).
Top Tipp Stimuliere den Penis mit schraubenden Bewegungen, ähnlich wie beim Öffnen der Flasche – Bleibst du dabei im Rhythmus, kannst du ihn mit Leichtigkeit zum Orgasmus bringen.
Stimuliere den Hodensack
Während du mit einer Hand deinem Freund einen runter holst, kannst du mit der zweiten Hand den Hoden deines Partners sinnlich stimulieren:
- Streichle mit der 2ten Hand über den Hodensack
- Massiere den Hodensack
- Umfasse den Hodensack mit der ganzen Hand
- Nehme eine Hautfalte des Hodensacks uns reibe leicht mit deinen Fingern
- Zwicke auch mal ganz leicht am Hoden
- Ziehe vorsichtig etwas am Hoden
Achtung beim Hoden! Der Hodensack ist sehr verletzlich – Gehe also niemals grob vor, sondern immer liebevoll und behutsam.
Stimuliere den Penis(schaft)
Wusstest du? Im Vergleich zu Hoden und Eichel ist der Penisschaft nicht sehr empfindlich. Bei dieser Handjob Technik darfst du also auch etwas fester zugreifen.
Hier verschiedene Variationen, wie du den Penisschaft stimulieren kannst:
- Nehme den Penis zwischen zwei Finger und streiche deine Finger nach oben und unten, entlang des Penis
- Lege den Penis auf den Bauch deines Mannes, und stimuliere Penis und Hoden mit deinen Händen oder mit der Zunge
- Umfasse abwechselnd den oberen und unteren Teil des Schafts, und übe in drehenden Bewegungen sinnlich Druck aus (Ähnlich, wie beim Melken einer Kuh)
- Nehme den Schaft zwischen deine Hände, reibe mal langsam und mal schneller (Ähnlich wie beim Feuer machen)
Bewege dich immer im Rhythmus
Sollte es dir schwerfallen, den richtigen Rythmus zu finden oder im Rythmus zu bleiben, kannst du dich auch von deinem Partner leiten lassen – Das wird euch beiden gefallen!
Achte auf die Körpersprache
Sei hellhörig & achte auf die Signale deines Mannes – Körpersprache lügt in der Regel nie:
- Zieht dein Partner die Hüften zurück? Dann packst du zu schnell oder zu fest zu
- Stößt er deine Hüfte vor? Dann ist sein Vergnügen hoch & du machst alles richtig
- Hörst du ihn wie verrückt stöhnen? Dann ist das definitiv ein Signal, dass es ein schlechter Zeitpunkt ist, aufzuhören
Bist du dir dennoch nicht sicher, wie es sich für ihn anfühlt, frag ihn einfach:
- Wie fühlt sich das an?
- Willst du, dass ich weitermache?
Stimuliere ihn mit Sex Toys
Während du deinem Mann einen runter holst, kannst du ihn einen vibrierenden Cockring, Analplug oder Nippelklemmen tragen lassen – Ich weiß, das mag verrückt klingen, kann jedoch die Stimmung im Schlafzimmer um einiges in die Höhe treiben!
Solltest du bei diesem Thema noch eine Art Neuling sein, könnte sich für dich der Adventskalender von EIS.de eignen! Neben 24 heißen Überraschungen findest du für dich & deinen Partner einiges an Inspiration für euere Liebesleben …
- 9 Toys
- 5 Massage Öle & Gele
- 2 Toys, mit denen du deinen Partner so verführst, wie nie zuvor
- 2 Spielzeuge zur maximalen Stimulation
- 2 BSDM Spielzeuge
Ich persönlich war von deren Preis überrascht, sie bieten diesen Wert von EIGENTLICH 650 € für nur 49 € an! Seh’s dir selbst an!
Konzentriere dich auf das Vergnügen
Häufig sind wir Frauen, während wir unseren Mann verwöhnen, zu sehr darauf fokussiert, ihn zum Orgasmus zu bringen. Wir konzentrieren uns so sehr darauf, dass wir
- Unseren Partner
- Unsere eigenen Gefühle
Garnicht richtig wahrnehmen. Anstatt auf den Wellen der Lust und Freude zu reiten, sind wir “Erfolgsgetrieben”.
Daher mein wohl wichtigster Tipp an dich: In der Ruhe liegt die Kraft! Gehe langsam & sanft an den Handjob heran. Komme auch du zum Vergnügen, und scheu dich nicht davor, deine Begeisterung auch mit deinem Mann zu teilen.
Gestalte den Höhepunkt richtig – Für dich und für ihn
Signalisiert seine Körpersprache, dass er kurz vorm Höhepunkt steht, gilt nur eins: Weitermachen! Wie und wohin genau dein Partner kommt, hängt ganz von dir ab, du kannst:
- Sein Sparma mit einem Lappen auffangen
- Ihn in deine Hand kommen lassen
- Seinen Penis spontan in den Mund nehmen, und ihn in deinen Mund ejakulieren lassen
- Ihn in dein Gesicht spritzen lassen
- Ihn auf das Körperteil deiner Wahl spritzen lassen
Nach dem er gekommen ist, kannst du den Handjob mit langsamen und weniger intensiven Bewegungen oder durch sanfte Küsse ausklingen lassen.
Mache deinen Partner noch glücklicher
Wie wir alle wissen, haben Männer ein riesiges Ego – Nach dem Höhepunkt, ist es der perfekte Zeitpunkt, dieses Ego noch etwas zu füttern & ihm das Gefühl der Errungenschaft zu geben. Sag ihm:
- Ich habe es geliebt, deinen enorm harten Penis in meiner Hand zu fühlen. Dein Penis ist einfach perfekt!
- Es hat mich so angetörnt, dir dabei zuzusehen, diese Lust und Genuss zu spüren.
Natürlich ist es auch der perfekte Zeitpunkt, dir Feedback einzuholen – So kannst du deine Technik für das nächste Mal noch besser an seine Bedürfnisse anpassen.
Klappt’s mit dem Handjob trotz all den perfekten Tipps nicht? Handjobs müssen nicht unbedingt zu der Vorliebe deines Männer gehören: Eine Studie von Cosmopolitan hat ergeben, dass die Mehrzahl der befragten 18 Männer Handjobs als negativ empfinden.
Dann probier’s doch einfach mit nem Blowjob – Mit diesen 23 Techniken kannst du es nicht verfehlen, deinen Mann vor Lust zum Stöhnen zu bringen & ihm den wohl besten Orgasmus seines Lebens zu verschaffen.