Entgegen vieler Beiträge, die das Erste Mal romantisieren, habe ich mir die Meinung von Ärzten, Frauen, als auch eines Mannes, der 4 Frauen entjungfert hat, eingeholt.
Unangenehm, schmerzhaft & ängstlich, mit einer Mischung von Aufregung & Freude – Das beschreibt die Gefühlslage vieler Mädchen beim Ersten Mal Sex am Besten. Die einen bluten stärker, die anderen weniger, manche überhaupt nicht. Das Erste Mal kann unterschiedlich empfunden werden, und ist von vielen Faktoren abhängig.
Lass mich meine Recherche mit dir teilen – von einigen Aussagen war auch ich überrascht, sieh’s dir selbst an!
Der erste Freund, die erste Liebesgeschichte und die ersten Berührungen, ihr kommt euch näher und wollt körperlich alles miteinander teilen. Ihr denkt ihr darüber nach, miteinander Sex zu haben. Bei Musik und Kerzenlicht küsst ihr euch, habt euer erste Mal miteinander & allerlei positiver Gefühle kommen auf – Ist das wirklich so? Nicht direkt.
Eine klinische Psychologin, Sexualtherapeutin und Gründerin der App “Lover”, Dr. Britney Blair, erklärt, dass all diese Mythen nur bestehen, weil eine Unmenge an Fehlinformationen im Umlauf sind.
Jedes “Erste Mal” ist anders, sogar für die beteiligten Personen. Das erste Mal ist bei den meisten Menschen weit von “perfekt” oder “positiv” entfernt, erwarte also lieber nicht, dass du dich beim ersten Mal gut fühlen wirst. Hier ist, wie es für verschiedene Frauen war.
Das Erste Mal: Voller Gemischte Gefühle
Das erste Mal löst bei den verschiedensten Mädchen die unterschiedlichsten Gefühle aus. Wir haben Frauen gefragt: “Wie hat sich das Erste Mal für dich angefühlt?”. 80 % der Frauen beschrieben diese Gefühle:
+ Aufregung
+ Neugier
+ Freude, Erwachsen zu werden
– Unwohlsein
– Schmerz
– Angst
Und hey – Diese Gefühle sind völlig normal! Die Sexualtherapeutin Reena Liberman betont, dass das Erste Mal Sex ein ganz neues Spielfeld ist, und es okay ist, nervös zu sein.
“Es ist normal, sich ängstlich zu fühlen. Wie alles Neue, kann Sex beängstigend wirken."
Des weiteren erklärt sie: „Wenn du zum ersten Mal Geschlechtsverkehr hast und das Jungfernhäutchen noch intakt ist, könntest du kleines Zwicken fühlen„.
Lass uns einen Blick in persönliche Geschichten werfen, bevor wir enthüllen, wie unangenehme Gefühle und Erfahrungen bei dem Ersten Mal minimiert werden können!
Erfahrungen von Frauen
Mein 1. Mal mit einem Mann war gefühllos. Ich wollte nur Sex haben, damit ich endlich sagen kann „Ich bin keine Jungfrau mehr“. Ich konnte nichts spüren, kann mich aber noch erinnern, dass ich zu jung war, und mich sehr ängstlich gefühlt habe.
Sofia, 33
Mein erstes Mal hat so viele neue Gefühle in mir hervorgerufen, das richtig zu beschreiben, finde ich, geht nicht. Meinem meinem Freund beim 1. Mal so nahe zu sein, wie nie zuvor, war sehr schön. Schmerzvoll war es nicht.
Hanna, 17
Der Sex war nicht geplant. Ich war in jemanden verliebt, und habe dem Sex nur zugestimmt, weil ich “gut” vor ihm dastehen wollte. Ich war nervös, hatte Angst, war trocken unten rum, hatte Schmerzen und fühlte ein unangenehmes Ziehen beim Beginn vom Sex. Mein Partner ist nicht rücksichtsvoll mit mir umgegangen, das macht die Erinnerung schrecklich.
Laura, 22
Ein Mann im Interview: “Wie war es, 4 Frauen zu Entjungfern?”
Wir haben Roman (29) interviewt, der bereits vier Frauen entjungfert hat – Was er erlebt hat, hat mich erstaunt!
Mit der ersten Freundin hat es ganze drei Wochen gedauert, bis es geklappt hat. Es hat viele Male gedauert, bis ich meinen ganz Penis einführen konnte, und bis sie nicht mehr vor Schmerz geschrieen hat. Als es geklappt hat, folgten zwei Tage voller Schmerz und Blut. Danach konnte sie endlich das erste Mal Freude am Sex finden.
Bei der zweiten Freundin ging alles schneller. Zuerst brauchten wir 40 Minuten, bis ich in sie eindringen konnte, da sie starke Schmerzen hatte und etwas geblutet hat. Danach wurde es langsam besser.
Bei der dritten Freundin probierte ich was Neues. Ich dachte, im Doggy Style könnte sie weniger Schmerzen haben, und ich lag richtig. Sie blutet zwar, aber hatte keinen Schmerz.
Die vierte Freundin hatte starke Schmerzen, als ich den Penis einführte. Das Erlebnis war schrecklich. Es sah aus, als wurde im Bett jemand erstochen.
Was beeinflusst den Schmerz?
Diese Punkte beeinflussen, wie du dich beim 1. Mal fühlst:
- Wie lange hast du deine Tage bereits?
- Benutzt du Binden oder Tampons?
- Hast du dich je selbstbefriedigt?
- Ist dein Wunsch nach deinem 1. Mal groß?
- Wirst du dein 1. Mal planen, oder auf eine spontane Gelegenheit warten?
- Hast du dein 1. Mal mit deinem Freund, oder wird es ein Quicki?
- Wie groß ist der Penis deines Partners?
Wir raten dir natürlich, die Punkte im Detail mit deinem Frauenarzt zu bereden.
Nun gut, was noch hat Einfluss auf deine Gefühlslage, und was ist wirklich verantwortlich für den Schmerz beim 1. Mal? Lass uns die Zusammenhänge gemeinsam anhand den Beispielen von Anna & Sofie herausfinden:
Anna’s Erstes Mal
Anna wünscht sich das erste Mal bereits seit langem, hat sich auf diesexbibel.de darüber schlau gemacht & kann es kaum mehr abwarten, endlich mit ihrem Freund das 1. Mal zu haben. Dafür planen die beiden einen ganzen Abend voller Zweisamkeit.
Wie fühlt sich Anna?
Da Anna sich auf ihr 1. Mal schon lange freut, und sie alle möglichen Vorbereitungen getroffen hat, wirkt sich das positiv auf ihren Körper aus und sie fühlt sich gut. Anna’s Körper reagiert mit Lust, und wird bereits während den ersten sexuellen Berührungen feucht, was den Schmerz verringert.
Sofie’s Erstes Mal
Sofie’s Freund hat sie wochenlange dazu überredet, das erste Mal gemeinsam zu haben. Nun möchte Sofie es einfach hinter sich bringen, damit ihr Freund nicht mehr länger nervt und Sofie als “Feigling” bezeichnet.
Wie fühlt sich Sofie?
Sofie macht das alles nur ihrem Freund zuliebe, und verschweigt ihm ihre Angst. Sofie’s Körper verspannt sich und reagiert bei dem “besonderen” 1. Mal nicht so wie es sein sollte, ihr Körper verklemmt sich. Sie genießt das 1. Mal nicht und spürt lediglich Schmerz beim Eindringen.
Die Szenarien von Anna und Sofie stellen absichtlich einen starken Kontrast dar – aber der Punkt wird deutlich, nicht wahr?
Tipps für’s Erste Mal
Während die Filme, Medien & Romane, oder auch Freunde das erste Mal auf eine bestimmte Art und Weise (meist positiv) darstellen, vergessen sie die wichtigsten Einflüsse: Unsere mentale Einstellung, Vorbereitung und auch Kommunikation mit unserem Partner. Das wirkt sich enorm auf unser tatsächliches Empfinden aus, und kann den Schmerz, Angst, Nervosität und Unwohl vermindern und sogar verhindern. Nehme dir daher diese Tipps zu Herzen:
- „Mach dich mit deinem Körper vertaut, und informiere dich“ (Reena Liberman, Sextherapeutin)
- “Lass dich nicht unter Druck setzen, und mache nichts, wenn du dich nicht bereit fühlst” (Naomi, 24)
- “Sei geduldig, warte auf den Richtigen, und scheu dich nicht, mit deinem Partner über alles zu reden, bevor ihr zur Sache kommt” (Laura, 22)
- „Finger weg von Alkohol beim ersten Mal“ (Roman, 27)
- “Habe nicht so viele Erwartungen. Erwartungen werden meist nur enttäuscht.” (Hanna, 27)
Diese Tipps sind auch auf andere sexuelle Aktivitäten anwendbar – Falls du nach Hilfe für deinen 1. Blowjob suchst, erklären wir dir im Blowjob Anfänger Guide wie’s geht – ohne dich zu blamieren!
Der wohl Einzige Tipp, den du je Brauchen wirst
Bevor ich zu dem Tipp komme, erzähle ich dir eine kleine Geschichte:
Am Tag des 11. Septembers, wo die World Trade Center in New York eingestürzt sind, kamen unzählige Leute um’s Leben – Manche jedoch, hatten Glück:
Eine Frau verpasste ihren Bus, und kam nicht rechtzeitig zum Büro. Ein Mann hatte an dem Tag frei, weil er zu der Beerdigung seines Freundes musste. Eine Praktikantin wachte zu spät auf, weil der Wecker nicht klingelte.
Was ich damit sagen möchte: Wenn anscheinend alles schief läuft, und die Umstände dich davon abhalten, dein Erstes Mal zu haben, soll es so sein – Das Universum hält dich davon ab, zum falschen Zeitpunkt oder mit dem falschen Mann dein erstes Mal zu haben.
Ich hoffe, ich konnten dir mit diesem Beitrag weiterhelfen! Vergiss nie:
Schöner Sex beginnt, wenn man mit sich zufrieden und selbstbewusst ist. Dann lässt man sich gehen und genießt es.
Sofia, 32
Fragen & Antworten
Was ist eigentlich das Erste Mal?
Das erste Mal bezeichnet deinen ersten sexuellen Intercourse (bei dem also ein Penis in deine Vagina eindringt). Aus medizinischer Sicht wird durch den Penis dein Jungfernhäutchen (auch Hymen genannt) durchbrochen, wodurch Blut aus deiner Vagina fließen kann – Zumindest ist das in der Regel der Fall (minimed.at liefert interessante Fakten). Verhütungsmittel sind immer empfohlen, da ansonsten eine Schwangerschaft oder Geschlechtskrankheit die Folge sein kann.
In welchem Alter darf ich Sex haben?
Das Deutsche Strafgesetzbuch erklärt:
Alle sexuellen Handlungen an, vor und mit einem Kind unter 14 Jahren gelten als Missbrauch, sind verboten und werden je nach Schwere des Falles mit nicht unerheblicher Freiheitsstrafe bestraft.
§§ 176, 176a StGB
Du darfst also ab 14 Jahren offiziell dein Erstes Mal haben.
Wie lange dauert das Erste Mal?
Zwischen drei und 13 Minuten, wenn der Mann bereits Erfahrung hat – Das hat eine Studie der Penn State University in den USA erforscht. Manchmal kann es aber auch schneller gehen, und besonders wenn beide ihr erstes Mal erleben, kann auch nach wenigen Minuten Schluss sein.
Was tun wenn man Angst vor dem Ersten Mal hat?
Eigne dir so viel Wissen über Sex und das Erste Mal an, wie möglich. Lese dir Erfahrungsberichte durch, lerne, was genau Einfluss auf dich, deinen Körper, und deine Gefühle haben kann. Dieses Kapitel ist eine gute Grundlage. Wenn du danach immer noch viel Angst vor dem Ersten Mal hast, bist du einfach noch nicht bereit.